– Oczywiste jest, że kolacja nie jest poranną rutyną. Jednak ostatni posiłek dnia ma znaczący wpływ na następny poranek.

– Jeśli poprzedniej nocy zdecydowałeś się na kolację białkową, rano nie będziesz czuł się tak głodny, co oznacza, że możesz wybrać zdrowe śniadanie i odpowiednią porcję.

– Z kolei kolacja węglowodanowa sprawia, że budzisz się głodny i szukasz pocieszenia w węglowodanach prostych, co prowadzi do skoków insuliny i kolejnego wysokokalorycznego posiłku. Ponadto białko doskonale wspomaga metabolizm w nocy, co oznacza, że część tłuszczu jest spalana podczas snu.