Jeśli regularnie jesz takie śniadanie, pozbędziesz się zbędnych kilogramów.

Nie powinieneś z niego rezygnować, jeśli chcesz schudnąć. Zbilansowane śniadanie pomaga uniknąć przejadania się i słodkich przekąsek.

Jeśli Twój organizm otrzyma rano wszystkie ważne składniki odżywcze, prawdopodobnie zjesz mniej kalorii w ciągu dnia. Nawiasem mówiąc, idealne śniadanie to mieszanka złożonych węglowodanów i białek, takich jak jajecznica na chlebie zbożowym lub płatki owsiane z jogurtem naturalnym i owocami.

Ale jeśli nie możesz nic jeść rano lub praktykujesz przerywany post, oczywiście nie musisz zmuszać się do jedzenia.