1. Migdały zawierają magnez i pomagają utrzymać zdrowe kości.

2. Szpinak – dzięki zawartości żelaza i wapnia wzmacnia kości i wspomaga funkcjonowanie mięśni.

3. Proso – wzmacnia zęby, kości i stymuluje wzrost dzieci.

4. Żyto – ma pozytywny wpływ na stan zębów, kości i mięśni, będąc idealnym źródłem mikroelementów, takich jak witaminy z grupy B, potas, magnez, mangan, żelazo i cynk.

5. Ser – wzmacnia kości i jest dobrym źródłem wapnia.